راه و رسم آرامش

وقتی استرس داریم، نه تنها کمتر خوشحال و مفیدیم، بلکه اطرافیان مان را هم ناراحت می کنیم. در این کتاب، تیک نات هان روش هایی برای بازگرداندن زندگی به تعادل در اختیارمان می گذارد. این مراقبه های کوتاه-با موضوعات درمانگری، آرمیدن، تنهایی و پرمشغله نبودن-لذت آرامش و آسودگی را نشان مان می دهند.