تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا
- نویسندهادموند ج. بورن، مهدی قراچه داغی (مترجم)
- ناشرآسیم
- شابک9789644185670
- تعداد صفحات600
- نوبت چاپ4
- تاریخ انتشار1399/2/13
در اینکتاب مهارتهای ویژه مورد نیاز برای مقابله با وحشت زدگی , اضطراب و فوبیاها توضیح داده شده است. این مهارتها به همراه تمریناتی است که به سرعت بهبودیشما می افزاید. با توجه کردن به تمرینات ورزشی, مهارتهای نفس کشیدن, قرار گرفتن در حالت آرمیدگیو عادتهای خوب غذایی در زندگی روزانه می توانید از شدت تشویش و اضطرابتان بکاهید و زندگی متعادل تری ایجاد کنید.