مدیریت رفتارهای یکهویی: چگونه خشم و احساساتمان را مدیریت کنیم

همراه دوستتان جایی رفته اید،منظره جالبی می بینید،تلفن همراهتان را در می آورید و عکس می گیرید.صفحه اینستاگرامتان را باز می کنید و می نویسید:«من و دوستم،همین حالا یک هویی». در خیابان در حال حرکتید؛کسی به شما تنه می زند ،ناسزا می شنوید و یکهویی خودتان را وسط یک دعوای خیابانی می یابید. از دوستتان عصبانی هستید،بدون اینکه فکر کنید،یکهویی به او تلفن می زنید و چیزهایی می گویید که بعدا از گفتنش پشیمان می شوید . مجموعه این رفتارهای یکهویی در دنیای روانشناسی با عنوان رفتار تکانشی شناخته می شود.افراد زود رنج و عصبانی افراد احساسی و افراد عجول گوشه ای از رفتارهای تکانشی را به نمایش می گذارند. البته همه ی رفتارهای تکانشی بد نیست مانند تصمیم گیری سریع در یک موقعیت حساس و خرید نان پس از آن که بوی وسوسه انگیزش شما را به نانوایی می کشاند . اما رفتارها تکانشی نیاز به مدیریت و کنترل دارد . خواندن این کتاب به ما کمک می کند که متوجه شویم کدامیک از رفتارهای تکانشی ما آزار دهنده است.در این کتاب دکتر فردریک فانژه،استاد دانشگاه،متخصص علوم اعصاب و روانپزشک به افراد بسیاری برای کنترل مدیریت رفتارهای تکانشی و هیجانی کمک کرده است.دکتر فانژه در این کتاب با تمرین های عملی،به ما می آموزد تا رفتارهای تکانشی را در زندگی مان مدیریت کنیم.