تناسب اندام For dummies

کتاب را باز کنید و ببینید:
-مبانی علم تغذیه به زبان ساده
-روش اندازه گیری قدرت بدنی و تناسب اندام
-توصیه های عملی برای پرهیز از آسیب‌های شایع جسمانی
-نحوه ی گزینش از میان منابع مجازی تمرین جسمانی
-روش راه اندازی سالن بدنسازی در منزل
-نمونه هایی از برنامه های مدون بهبود دستگاه گردش خون و قدرت جسمانی
-تمرین‌های بدنی برای تمام سنین و مراحل عمر
یاد می‌گیرید که:
-راه دست یافتن به تناسب اندام و حفظ آن چیست
-چگونه برای تناسب اندام خود برنامه ای واقع بینانه بریزید و آن را اجرا کنید
-با بهره جستن از منابع پشتیبان در جامعه و در فضای مجازی، فردی با انگیزه در حفظ تناسب اندام باقی بمانید.
جدیدترین و مفیدترین مطالب مربوط به نیل به تناسب اندام و چگونگی حفظ آن!
آیا مایلید اندامی سالمتر و متناسب تر داشته باشید؟ کتاب تناسب اندام تازه ترین دستاوردهای علمی و توصیه های کارشناسان فن را برای بهبود تناسب اندام و تقویت کلی بدن به منظور ارتقای سلامت جسمانی و تربیت بدنی در اختیار خواننده قرار می دهد. نویسندگان این کتاب که خود اساتید تناسب اندام و تربیت بدنی هستند به شما کمک می کنند تا اهدافی واقع بینانه را در کسب و حفظ تناسب اندام خود تعیین کنید و از تمرین های جسمانی روزانه بیشترین بهره را ببرید!
-برنامه ریزی کنید. سطح کنونی سلامت جسمانی خود را بسنجید و برای انجام تمرینهای بهبود گردش خون، توان جسمانی، انعطاف پذیری، و تعادل بدن برنامه ریزی کنید.
انگیزه ی خود را حفظ کنید. روش‌های ثبت سوابق تمرین جسمانی را بیاموزید، روال تمرین‌های روزمره ی خود را تغییر دهید، و بسیاری مهارت سودمند دیگر را نیز به کار گیرید.
سالن بدنسازی را به خانه بیاورید. بیاموزید که چگونه می توان در منزل هم به طور حرفه ای به بدنسازی پرداخت- از تامین فضای موردنیاز گرفته تا تصمیم گیری در مورد مفیدترین تجهیزات بدنسازی و تطبیق آن با بودجه ای که در اختیار دارید.
اطلاعات خود را روزآمد نگاه دارید. از جریانهای تبلیغاتی و موجهای زودگذر مربوط به شیوه های بدنسازی پرهیز کنید و برای روزآمد نگاه داشتن اطلاعات فنی خود با جدیدترین و قابل اعتمادترین منابع خبری در این زمینه آشنا شوید.