بیخوابی: با 50 اقدام به بیخوابی پایان دهید
- نویسندهوندی گرین، مهدی قراچه داغی (مترجم)
- ناشرپوینده
- شابک9789642950553
- تعداد صفحات96
- نوبت چاپ1
- تاریخ انتشار1394/12/2
تلاش برای داشتن خواب خوب در شب احتمالا از زمانی که بشر توانست تفاوت میان خواب خوب و خواب آشفته را تمیز دهد، شروع شد. کسانی که دچار اختلال در خوابیدن هستند، تفاوت میان خوب نخوابیدن را با بیماری بی خوابی تشخیص نمی دهند. در سال های قبل برای برطرف کردن بی خوابی توصیه های مختلفی می شد. اما در بیست سال گذشته تلاش شده تا ساختار خواب را شناسایی کنند و ببینند چه عواملی آن را کنترل می کند. در کتاب حاضر به درمان بی خوابی پرداخته شده و طی آن موضوعاتی مانند رفتاردرمانی شناختی مورد توجه قرار گرفته است.