رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی

اگر دچار افسردگی شده اید امیدتان را از دست ندهید. ذهن آگاهی روش ساده و در عین حال قدرتمند است که با آن می توانید به احساسات دشوار و تجارب زندگی تان توجه کنید و چرخه مزمن افسردگی را بشکنید. در این کتاب چهار متخصص برجسته و ممتاز توضیح می دهند که چرا تلاش های متداول ما برای فرار از چنگ افسردگی بیشتر ما را به عمق این ورطه می کشد.این متخصصان با تلفیق درس هایی از مراقب? شرقی و درمانِ شناختی نشان می دهند که چگونه می توان از عادات ذهنی که منجر به افسردگی می شوند (نشخوار فکری و سرزنش خود) فاصله گرفت و با تاب آوری و مقاومت بیشتری با چالش های زندگی روبه رو شد.دکتر مارک ویلیامز پروفسور روان شناسی بالینی و پژوهشگر دانشگاه آکسفورد با همکاری دکتر جان تیزدیل، روان پزشک در شاخ? شناخت و مغز، محقق و پژوهشگر دانشگاه لندن و دکتر زیندل سگال استاد دانشگاه تورنتو و رئیس بخش درمان شناختی رفتاری همین دانشگاه و نیز دکتر جان کابات – زین دانشمند، نویسنده و مربی مراقبه و استاد دانشکد? پزشکی دانشگاه ماساچوست به تألیف کتاب حاضر پرداخته اند.