زندگی عاقلانه: بازنویسی دیدگاه آلبرت الیس برای جامعه ایرانی

این رویدادها نیستند که می توانند ما را دچار خشم، استرس یا افسردگی نمایند بلکه این برداشت ما از این رویدادهاست که موجب این هیجان های منفی می گردد.
زندگی عاقلانه یعنی شناسایی باورهایی که در پس احساسات و هیجان های ما وجود دارد. در حقیقت ما محصول های باورهایمان هستیم. برای بسیاری از ما قبول نشدن در کنکور یعنی فاجعه. یک فاجعه انسانی! مراجعین زیادی داشته ام که به دلیل فاجعه سازی از همین موضوع دچار افسردگی، اضطراب و بی هدفی شده و به خودکشی فکر کرده اند. گاهی ما به این باور نامعقول می رسیم که اگر چیزی را که می خواهیم نشود، باید رو به قبله خوابید و مرد! انگار قرعه کشی جوائز بانک هاست که اگر در آن برنده نشدی همه چیز تمام شود.