غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی

اضطراب اجتماعی به معنای هراس، بی قراری، تشویش و نگرانی است که اغلب مردم در روابط خود با دیگران آن را تجربه می کنند.اضطراب اجتماعی سبب می شود فکر کنید که دیگران شما را به خاطر حرفی که زده اید یا کاری که کرده اید داوری می کنند، و داوری شان منفی است.کسانی که اضطراب اجتماعی دارند تصور می کنند دیگران نظرشان را رد می کنند، آنها را نادیده می انگارند، از آنها انتقاد می کنند به این دلیل که رفتار قابل قبولی از خود نشان نداده اند. با این ذهنیت ایجاد تبادل با دیگران دشوار می شود. این کتاب به شما امکان می دهد جنبه هایی از خود را ابراز کنید که قبلا توان آن کار را نداشتید. این گونه می توانید از اینکه خودتان باشید لذت ببرید.