مدیتیشن راه رفتن: گام های ساده برای رسیدن به ذهن آگاهی

راست قامت، آرام، شاد و با متانت راه بروید، مثل یک امپراتور، آن گونه که یک امپراتور مهر خود را بر فرمان سلطنتی می زند، روی زمین گام بردارید. یک فرمان می تواند شادی یا رنج به همراه داشته باشد، گام های شما نیز چنین است. اگر گام های شما آرام بخش باشد، جهان آرامش و صلح خواهد داشت.اگر بتوانید یک گام آرام بخش بردارید، صلح ممکن می شود.«تیچ نات هان»